b od 16 lat

[...] zostaliście zaproszeni . 3. Odpowiedzi i kontrargumenty . Bo na razie słyszymy , to nie czytaliście to nie widzieliście panowi moderatorzy :)) tak to mówiłem jak miałem 5 lat i sprzedawałem ludziki Lego w piaskownicy ! PS - proszę nie uciekać do kasacji wypowiedzi która jest na temat i w żaden sposób nie lamię regulaminu na forum . Zmieniony [...]

[...] zawodników z minimum, w tym 4 Rosjan. Rewelacyjna forma Iwana Uchowa, 2.38 (11 stycznia) i 2.41 (5 dni później), rekord Rosji i najlepszy wynik na świecie w hali od ponad 20 lat. W Czelabińsku Rosjanin miał jeszcze atakować wysokość 2.44 (o 1 cm powyżej rekordu świata), ale zrezygnował z powodu nieprzewidzianej przerwy w konkursie (zbyt długo [...]

witam, 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek i środa raczej lekki trening, piątek bardziej męczący 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:jedynie tyle co na wf w szkole... a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg b) martwym ciagu?: 60 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec [...]

[...] oraz http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc, - ponad 7 lat - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem MEGA TEST UNS - (poniżej) - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie [...]

[...] że jest na najlepszej drodze do zostania dominującym mistrzem w kategorii 170 funtów, jakiego nie było od czasu, gdy Georges St-Pierre zrzekł się pasa ponad siedem lat temu. Usman użył precyzyjnych, wręcz zabójczych ciosów prostych, aby przejąć kontrolę w drugiej rundzie, a następnie dokończył dzieła i skończył Burnsa w trzeciej rundzie [...]

[...] swą gre na twardej nawierzchni i z pewnością trzeba będzie się z nim liczyć. - Roger Federer, 3 krotny zwycięsca tego turnieju poprzedni sezon miał najsłabszy sezon od lat, wygrał bowiem tylko jeden turniej wielkiego szlema, na pewno ma apetyt na powrót na tron króla Australii - Novak Djokovic, zwycięsca z przed roku, początek tego roku nie [...]

[...] -ktoś kto pójdzie na trening Aikido szybko stwierdzi, że jest ono trudne-i bedzie mial na tyle rozsądku by wiedziec, iz użycie tego w realnej sytuacji wymaga wielu lat intensywnego treningu. Widziałem ludzi którzy poswiecili na Aikido kawał życia(kilkanascie czy kilkadziesiąt lat)-i wiem co potrafią. Ale powtarzam-takich efektow nie [...]

SIEMASZ, ODPOWIEDZI Z CAPS'EM a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry [...]

Wiek : 17 lat Wzrost : 177cm Waga : 71kg Staż : około 6-7 miesięcy (w domu) ale miesiac juz na silownie chodze :) Cel : masa -_# B= 2.2g \ kg masy ciała 156.2 (tyle potrzebuje) wyszło:::178.85g W= 5g \ kg masy ciała 355 (tyle potrzebuje) wyszło:::335.65g(bez carbo) (z carbo=66.5=402.15g) T= 1.3 \ kg masy ciała 92.3 (tyle potrzbuje) [...]

[...] proszę o dużo pomoc ale to jest moja pierwsza dieta której mam zamiar trzymać sie bez względu na wszystko, chce żeby była dopracowana. Z góry dzięki. pozdrawiam WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) : KALORYCZNE: 5250 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZE: 150 WĘGLOWODANY: 400 POSIŁEK 1: 7.30 Chwila przed śniadaniem 6.5g [...]

Bardzo proszę o ocenę tej diety i o wprowadzenie korekty Wiek 19 lat Waga 82 kg Cel masa Zapotrzebowanie Kcal 2870 / 100% B 161 /100% T 83 /101% Ww 369 /100% ww 4,5g (raczej łatwo łapie mase) białka 2g tłuszczy 1g Dietę robiłem na podstawie przeczytanych postów i w dzienniku posiłków Vitalmax 1 posiłek 7.00 Mleko 1,5% 250 ml Płatki owsiane 50g [...]

66kg wagi 184cm wrostu 17 lat siłka 3 x w tygodniu ektomorfik 1. Śniadanie 7.00 - 75g płatków owsianych musli - B: 6,5g W: 48 T: 2,5g 244 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - 50g Mass XXL - B: 10g W: 35,5g T: 0,25g 200 Kcal /ODZYWKA NIE POTRZEBNA LEPIEJ DAJ JAKIES JAJKO LUB INNE DOBRE ZRODLO BIALKA B:20g W:77,5g T:7,5g [...]

[...] obrońcy Raphaela Varane'a. Kwota transferu ma opiewać na 3,5 miliona euro. Teraz władze Czerwonych Diabłów muszą ustalić z piłkarzem warunki indywidualnego kontraktu. 18-latek znajdował się także na celowniku Bayernu Monachium i Lille. Źródło:goal.pl,TribalFootball Czerwone Diabły dogadały się z Atletico Madryt Według informacji Daily Mirror [...]

[...] w 100% na sucho. Ok. 3 tyg temu zrobiłem tydzień na regenerację, ale to nie pomogło. Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle [...]

[...] oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna mnie, podnosi wzrok i proszę miłym głosem o dwa opakowania *******. 11.20 zł. Kładę pieniądze, biorę resztę i wychodzę. Szczęśliwy wracam do domu. Biorę [...]

[...] dnia miał po raz ostatni w karierze założyć koszulkę z eLką na piersi. W końcu, parę minut przed końcem, Marek Jóźwiak wszedł na boisko i można było odśpiewał "Sto lat". W czasie meczu, doping dla Legii był przeplatany bluzgami na drugiego (po Kaczorowskim) "ulubieńca" warszawskiej publiczności, Stefana Dziewulskiego. [...]

Kto na szpicy w Bełchatowie? Kto powinien być wysuniętym napastnikiem Legii w Bełchatowie? Marcin Chmiest Marcin Klatt Piotr Włodarczyk Jedną z kluczowych decyzji, które ma do podjęcia trener Legii, Jacek Zieliński, przed piątkowym meczem w Bełchatowie jest obsada pozycji wysuniętego napastnika. W ubiegłym sezonie rolę [...]

Trening masakra Dodam iż jest to mój pierwszy trening klaty po chorobie i antybiotyku od ponad miesiąca więc proszę o wyrozumiałość co do ciężarów itp. Rozgrzewka 15min + 2 serie rozgrzewkowe wyciskania hantki na ławce prostej KLATA 1 Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 40kg/50kg/60kg(ostatnie powt. z pomocą)/55kg 2 Wyciskanie hantli na [...]

[...] po tamoxie zaczałem mieć ostatnio lekkie problemy z oczami,ponadto dziwne objawy pochodzące z układu krążenia,odczuwałem jakby pieczenie żył,lekkie kłucia w obrębie klatki piersiowej.Faktem jest że tamox zwiększa ryzyko wystąpienia objawów zakrzepowych. A tu ciekawy artykuł na temat tamoxifenu : "Być może moglibyśmy wybaczyć firmie [...]

[...] się do mikrofonu, którą wykorzystała do ogłoszenia przejścia na emeryturę. Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej zdjęła rękawice i zostawiła je w oktagonie. „To już 20 lat” – powiedziała Jędrzejczyk. „W tym roku kończę 35 lat. Chcę być mamą. Chcę być kobietą biznesu. Trenuję już dwie dekady, czyli ponad połowę mojego życia. Doceniam was [...]